Pewnie czasami zastanawiasz się, co robić jeśli chcesz zjeść trochę więcej niż powinnaś? Czy zjedzenie dodatkowego jabłka lub cukierka codziennie zakończy się przytyciem? Jak bezpiecznie to robić? O tym „na ile tak naprawdę możesz sobie pozwolić” opowiada dietetyk Maja Czerwińska-Rogowska Zacznijmy od podstaw… Musimy najpierw zrozumieć, czym jest nasze zapotrzebowanie energetyczne. Najprościej […]
Czytaj dalej
Wróć do bazy wiedzy
Autor: Redaktor Nienazarty
Powikłania anoreksji i bulimii są bardzo groźne – ostrzega dr Dariusz Rembisz -Czasem stają się powodem bezpośredniego zagrożenia życia. Mogą dotyczyć każdego układu i narządu człowieka. Jednymi z pierwszych objawów są: spadek ciśnienia tętniczego krwi, obniżenie ciepłoty ciała. zaburzenia w cyklu miesiączkowym do braku miesiączki włącznie, dysfunkcja tarczycy i dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Te […]
Czytaj dalejTrudno wyobrazić sobie życie bez Internetu czy telewizji – mówi dietetyk i ekspert Fundacji Jagoda Wolska – Media stały się nieodłączną częścią naszej rzeczywistości i wywierają olbrzymi wpływ na każdy aspekt życia człowieka. Kształtują aspiracje ludzi, ukazują wzory do naśladowania i współtworzą system wartości. Środki masowego przekazu, w tym social media, ze wszystkich stron „bombardują” […]
Czytaj dalejOd zarania dziejów wiadomo, że dieta może wpływać na samopoczucie człowieka. Bezpieczna żywność i prawidłowe jej spożywanie należą do najważniejszych czynników środowiskowych wpływających korzystnie na zdrowie. Od dawna obserwuje się, że pewne zachowania dietetyczne sprzyjają zdrowiu psychicznemu, a inne wręcz przeciwnie, co wiąże się prawdopodobnie z zawartością specyficznych związków chemicznych w produktach spożywczych. Dopiero jednak w […]
Czytaj dalejRozpowszechnione jest wśród Polaków przekonanie, iż problemy jedzeniowe to fanaberie młodych dziewcząt, które „mają za dobrze”, „nie mają pomysłu na siebie”, „nie mają innych problemów życiowych” czy „nudzą się i wymyślają”. Osoby z anoreksją grzeszą tym, iż głodzą się występując przeciwko swojemu zdrowiu i życiu, wyrzucają czy wymiotują jedzenie podczas gdy tyle ludzi na świecie […]
Czytaj dalejJedzenie, to obok powietrza, wody i snu, najważniejsza potrzeba fizjologiczna. „Jemy po to aby żyć, nie żyjemy, aby jeść”, miał powiedzieć Sokrates. Jednakowoż zaspakajanie tej prostej potrzeby, bywa trudne, ponieważ nie zawsze za jej pojawieniem się stoi głód fizjologiczny, czyli taki, który informuje nas o spadku energii. Co więcej, za każdym kęsem, który wkładamy […]
Czytaj dalejPodobnie jak wszystkie inne zachowania człowieka – również te żywieniowe, mają na celu zaspokojenie potrzeb. Niezaspokojona potrzeba stanowi motyw do celowego działania. Według Maslowa ludzie zaspokajają swoje różne potrzeby w pewnej hierarchii, którą ilustruje tzw. piramida potrzeb. Każdą z tych potrzeb można połączyć z zachowaniami żywieniowymi, począwszy od tych oczywistych, jak potrzeby fizjologiczne, przez […]
Czytaj dalejOd najmłodszych lat szkolnych jesteśmy uczeni tego, żeby wewszystkim być najlepszymi. Świadectwo z paskiem to cel każdego wzorowego ucznia(albo rodzica), a codziennością są niekończące się dopytywania „dlaczego 4+, anie 5?” albo „a co Kasia dostała z tego sprawdzianu? 5? No widzisz, czylijednak się da”. Utrwala to w nas przekonanie, że musimy zakopywać słabe stronyi uczyć […]
Czytaj dalej(nie)zaburzone? – co jest faktem, a co mitem z doświadczeń terapeutycznych Doroty Mroczkowskiej . Poniższa refleksja jest próbą „rozprawienia się” z potocznymi przekonaniami czy licznymi mitami na temat zaburzeń jedzenia – Mówi terapeuta Dorota Mroczkowska – Ich sygnalizowanie pozwala zyskiwać coraz bardziej adekwatną i przede wszystkim rzetelną wiedzę na ich temat, lepiej je rozumieć a przez to […]
Czytaj dalej