Wróć do bazy wiedzy

W pogodni za sylwetką modelki

Autor: Redaktor Nienazarty

Trudno wyobrazić sobie życie bez Internetu czy telewizji – mówi dietetyk i ekspert Fundacji Jagoda Wolska –  Media stały się nieodłączną częścią naszej rzeczywistości i wywierają olbrzymi wpływ na każdy aspekt życia człowieka. Kształtują aspiracje ludzi, ukazują wzory do naśladowania i współtworzą system wartości. Środki masowego przekazu, w tym social media, ze wszystkich stron „bombardują” […]

Czytaj dalej

Mocne strony – krok do zbudowania siebie

Autor: Redaktor Nienazarty

Od najmłodszych lat szkolnych jesteśmy uczeni tego, żeby wewszystkim być najlepszymi. Świadectwo z paskiem to cel każdego wzorowego ucznia(albo rodzica), a codziennością są niekończące się dopytywania „dlaczego 4+, anie 5?” albo „a co Kasia dostała z tego sprawdzianu? 5? No widzisz, czylijednak się da”. Utrwala to w nas przekonanie, że musimy zakopywać słabe stronyi uczyć […]

Czytaj dalej

Niedoceniana grupa wsparcia

Autor: Anna Paluch

Grupa wsparcia kojarzy nam się pewnie najbardziej (i może najgorzej) z amerykańskimi filmami, gdzie do takiego zbiorowiska przypadkowych osób trafiają uzależnieni, często z przymusu sądowego, bez chęci zaangażowania się. Prowadzący zmusza do odzywania się, część wypłakuje swoje emocje, część ignoruje resztę. Stereotypowo. Grupy wsparcia nie musi prowadzić też psychoterapeuta, bo jak nazwa wskazuje to grupa […]

Czytaj dalej

Nie musisz być idealną matką

Autor: Agnieszka Olchowik

Okres ciąży, poród i połóg to czas ogromnych zmian nie tylko fizycznych, hormonalnych, biologicznych, ale również psychicznych i emocjonalnych. Może być to bardzo szczęśliwy czas, związany jednocześnie z obawami dotyczącymi przebiegu ciąży, porodu, a później dalszego funkcjonowania w związku, poradzenia sobie z nowymi rolami – bycia już nie tylko kobietą i żoną, ale również matką. […]

Czytaj dalej

O relacji z samą sobą

Autor: Anna Walasek-Bojanowska

Jesteś. Nie tylko działasz w  świecie, wchodzisz w relacje, ale też dla samej siebie jakoś to komentujesz. Jakoś się traktujesz – swoimi wyborami, codziennymi nawykami, słowami, które do siebie kierujesz, spojrzeniem, które wysyłasz do siebie w lustrze. Kim dla siebie jesteś? Jakie myśli, przelatują przez Twoją głowę, gdy patrzysz na swoje odbicie w lustrze? Jak […]

Czytaj dalej

Stosunek do swojego ciała a poczucie wartości

Autor: Anna Jarmińska-Srebrna

Używając psychologicznej metafory możemy powiedzieć, że mamy w sobie trzy stany: wewnętrznego rodzica, dorosłego i dziecka. Rodzic to nasze wartości, normy, zasady, sposób traktowania wewnętrznego dziecka – ta część zwykle przypomina naszych zewnętrznych rodziców, do momentu, gdy jej nie zmodyfikujemy. Wewnętrzny dorosły to realista w nas – rozumie świat zgodnie z zasadą przyczyny i skutku. […]

Czytaj dalej