Lekkie a treściwe – Warzywne wege curry z soczewicą – 2 porcje

warzywne wege curry z soczewicą

Składniki: 200 g ugotowanej soczewicy 200 g fasolki szparagowej 200 g brokuła por/ cebula cukinia kolorowa papryka – 3 szt 100 ml mleczka kokosowego z puszki przyprawy : oliwa 2 łyżki, kurkuma 1 łyżka, ostra i słodka papryka – po 1 łyżeczce, 1 łyżka curry, szczypta pieprzu i soli, pęczek natki pietruszki Na głęboką patelnię […]

Jaglanka na dobry humor – 1 porcja

kasza jaglana przepisy

„jesteś tym co jesz więc jedz pięknie” Po dobrym obiedzie nie ma się pretensji do nikogo – nawet do własnej rodziny.Oscar Wilde Słodki słony, kwaśny, gorzki oraz umami. Ile wariacji uczynić można z tymi smakami? Skoro dorosły człowiek ma około 10 000 kubków smakowych to jaka to frajda zadowalać je wszystkie? Zwłaszcza, ze dookoła tyle […]

Zdrowe co nieco – Tarta kokosowa z musem czekoladowym i truskawkami – 10 porcji

Spód: 1/2 szklanki wiórków kokosowych 2 jajka 1/2 banana 3 łyżki otrąb owsianych lub mąki owsianej szczypta soli himalajskiej lub kłodawskiej Białka ubij na sztywną pianę ze szczyptą soli. Następnie wbij żółtka i zmiksuj. Dodaj rozgniecionego banana, wiórki  i mąkę i dokładnie wymieszaj. Wlej masę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i piecz ok 20 […]