Pomiar rozmiarów ciała jakie nadajemy mu znaczenie?

Z mojego doświadczenia wynika, że często skupiamy naszą uwagę na pomiarach, czyli na obwodach, masie ciała czy proporcjach w ciele, co z kolei generuje silne napięcie, presję i lęk- mówi Paulina Łysakowska, mgr dietetyki – Dzieje się tak, gdyż nadajemy pewne znaczenie cyfrom, które zobaczymy.  Mogą mi one mówić o mojej słabości, braku wytrwałości niekiedy o niskiej wartości. Im bardziej staramy się kontrolować te parametry, tym lek staje się silniejszy. Wchodzenie na wagę może być wręcz obsesyjne. A każde dodatkowe 100g wpędza w poczucie winy.  Znów nie dałam rady.

W takich sytuacjach dobrym rozwiązaniem jest odpuścić trochę kontrole i rozrzedzić, a z czasem – jak będziesz gotowa, zaniechać wykonywania pomiarów. Niemałe znaczenie ma przekierowanie uwagi z efektu na proces.  Jak to działa? W momencie gdy naszą wagę skupiamy na celu, to tworzymy w sobie ogromną presje, gdy przekierujemy uwagę na proces, wówczas możemy pozwolić sobie na stopniowe osiąganie poszczególnych ważnych dla nas punktów, które złożone w całość doprowadzą nas do celu. Takie spojrzenie, obniża napięcie i wymagania, wzmacniając jednocześnie motywacje.

Teraz zastanówmy się czym  jest analizator

To urządzenie do pomiaru masy i składu ciała, działające na zasadzie przepływu prądu przez nasze tkanki.

Czym nie jest

• wyrocznią
• narzędziem do oceny mnie jako osoby
• pretekstem do karcenia siebie za brak efektów.
• informacją o mojej wartości
• nie mówi o mojej wytrwałości

Zobacz:

Waga pokazuje jednostkę masy, a nie Twoja wartość, centymetrem możesz zmierzyć obwody, a nie swoją atrakcyjność.

Analizator mierzy Twój skład ciała a nie samoocenę.

Wyświetlacz pokazuje Ci cyfry, a nie Twoje prawo do szczęścia.

To jak bezpiecznie możesz sprawdzić efekty?

Na podstawie :

• samopoczucia, odczuwanych emocji
• siły, energii, koncentracji
• obserwacji ciała
• po ubraniach

Obserwuj siebie i rob więcej tego co Ci służy i mniej tego co Ci nie służy.